Study of strength training on swimming performance. A systematic review

Abstract

Strength training is not usually an important aspect of the training programme for swimmers. Instead, more emphasis is placed on traditional swimming training, which focuses mainly on endurance work. This is why in this study a systematic review is carried out with the aim of observing the effects that can be caused by a swimming training programme in which strength work is carried out, while maintaining traditional swimming training. Considering the PRISMA statement, the Web of Science (WOS) database was used to search for articles, taking those published between 2017 and 2022. A total of 387 articles were identified, from which, after passing all criteria, 19 were chosen as the study sample. After analysis, it was found that addressing strength enhancement work within programming can have a positive transfer on short-medium distance swimming performance, improving force transmission and stroke biomechanics. This indicates that it would be appropriate to plan the training microcycles with strength sessions separated from the swimming sessions, without increasing the training volume too much, so as not to cause greater fatigue in the swimmer. La musculation ne constitue généralement pas un aspect important du programme d’entraînement des nageurs. Au contraire, l’accent est mis sur l’entraînement traditionnel de la natation, qui se concentre principalement sur le travail d’endurance. C’est pourquoi, dans cette étude, une revue systématique est réalisée dans le but d’observer les effets que peut avoir l’entraînement de la force sur la santé. C’est pourquoi, dans cette étude, une revue systématique est réalisée dans le but d’observer les effets qui peuvent être causés par un programme d’entraînement de natation dans lequel le travail de force est effectué, tout en maintenant l’entraînement de natation traditionnel. En considérant la déclaration PRISMA, la base de données Web of Science (WOS) a été utilisée pour rechercher des articles, en prenant ceux publiés entre 2017 et 2022. Un total de 387 articles a été identifié, parmi lesquels, après avoir passé tous les critères, 19 ont été choisis comme échantillon de l’étude. Après analyse, il a été constaté que le fait d’aborder le travail d’amélioration de la force dans le cadre de la programmation peut avoir un transfert positif sur la performance de la natation de courte et moyenne distance courte et moyenne, en améliorant la transmission de la force et la biomécanique de la nage. Cela indique qu’il serait approprié de planifier les microcycles d’entraînement en séparant les sessions de force des sessions de natation, sans nage, sans trop augmenter le volume d’entraînement, afin de ne pas fatiguer davantage le nageur.

Topics & Concepts